„Nebūtina gyventi 200 metų, svarbu tiek, kiek duota, nugyventi sveikai“, – šiandien Alytaus miesto savivaldybėje su alytiškiais ilgaamžiškumo paslaptimis dalijosi Lietuvos krepšinio federacijos prezidentas Vladas Garastas.
Lietuvos sporto universiteto organizuotoje paskaitoje „Ilgaamžiškumo paslaptis“ apie sveiką gyvenimo būdą taip pat pasakojo legendinis krepšininkas Modestas Paulauskas ir olimpinė krepšinio čempionė Angelė Rupšienė. Garbūs svečiai, skatindami nepamiršti sporto, įteikė Alytaus miesto merui Jurgiui Krasnickui krepšinio kamuolį su jų parašais.
V. Garastas ragino alytiškius kas dieną bent po 30 minučių pajudėti, stiprinti sveikatą, kad senatvėje netektų gulėti lovoje.
„Aš pats kiekvieną dieną judu, vaikščioju. Moterys gyvena ilgiau, nes jos visą laiką juda: virtuvėje, sode.
Norint sportuoti, nebūtina eiti į sporto klubą – jis gali būti ir namuose. Elementarius sportinius pratimus atlikti namų sąlygomis visai nesudėtinga.
Alytuje yra puikus baseinas. Plaukimas – bene pats geriausias sportas, nes gulima horizontalioje padėtyje“, – susirinkusiems kalbėjo legendinis treneris.
Pasak V. Garasto, prieš imantis sportuoti, svarbu nepersistengti, pažinti savo organizmą. Reikia valgyti viską, turėti saiką, gyventi pilnavertį gyvenimą, judėti ir kuo mažiau nervintis.
„Kai kas sako: jis gėrė, rūkė, o tiek metų pragyveno. Tuomet reikia užduoti sau klausimą: o kiek jis metų būtų pragyvenęs, jei būtų to nedaręs?“, – sakė V. Garastas.
Netrukus 70-metį švęsiantis legendinis krepšininkas M. Paulauskas teigė, kad jis visą gyvenimą stengiasi judėti.
„Didysis sportas sveikatos neprideda, bet ne itin stiprus fizinis krūvis, kasdienis judėjimas organizmą tik stiprina. Mes kiekvienas turime būti patys sau gydytojai – mylėti save, stebėti savo organizmą ir saugoti sveikatą“, – įsitikinęs M. Paulauskas.
Olimpinė krepšininkė A. Rupšienė taip pat iki šiol daug juda.
„Prekybos centras yra už 60 metrų nuo mano namų. Bet aš pėsčiomis einu į tą, kuris yra už 1,5 kilometro. Žmonės sako: gal tu neturi ką veikti? Bet juk pajudėti yra sveika“, – pasakojo A. Rupšienė.
Sportininkė atviravo, kad intensyviai sportuodama daug laiko praleido Alytuje, todėl Dzūkija jai brangi.
A. Rupšienė priminė, kad gerai sveikatai ne mažiau svarbūs gera nuotaika, bendravimas.
Alytiškiai klausėsi susidomėję ir negailėjo krepšinio legendoms plojimų. Susirinkusieji galėjo apžiūrėti jų medalius, klausti apie dominančius dalykus.
Renginyje taip pat dalyvavo Lietuvos sporto universiteto kancleris Mindaugas Balčiūnas, pranešimą skaitė docentas Nerijus Masiulis.