Alytiškės mama ir dukra nereikalingus kilogramus „tirpdė“ kartu

Per tris mėnesius atsikratyti beveik 14 kilogramų. Ar tai įmanoma? Alytiškės Angelės Kuznecovienės patirtis rodo: taip! Moteris pokyčiams ryžosi kartu su dukra Vesta. „Noras keistis prasideda galvoje, kai atsiranda didelis noras jaustis geriau ir atrodyti gražiau“, – įsitikinusi moteris.

Per tris mėnesius 13,6 kilogramų viršsvorio atsikračiusi 49 metų A.Kuznecovienė  tapo sporto klubo „ŠaulėGYM“ surengto konkurso „Lieknėk – laimėk!“ nugalėtoja. Jos dukra 28-erių Vesta Karosienė, taip pat dalyvavusi šiame konkurse, per tris mėnesius „numetė“ 7 kilogramus.

„Ilgą laiką mudvi su dukra Vesta stambumą laikėme norma ir teisindavomės vos ne genetika ir kitomis priežastimis.  Tačiau vieną dieną, tai buvo prieš metus, nusprendėme, kad reikia  nustoti ėsti bet ką ir pradėti valgyti maistą“, – pasakojo Angelė.

Tačiau pakeistas požiūris ir mityba buvo tik pirmas žingsnis. 

„Ištirpus pirmiesiems kilogramams ir nustojus kristi svoriui, nutarėme pradėti sportuoti klube ŠaulėGYM. Treniruotės, įgautos žinios, praktiniai patarimai,  6 savaičių detoksikacijos programa ir grupinė konkurso dalyvių motyvacija, išjudino sąstingį ir svoris pajudėjo žemyn“, – kalbėjo A. Kuznecovienė (nuotr. viršuje, kaip moteris atrodė prieš konkursą „Lieknėk – laimėk!“ ).

Per visus metus jos svoris sumažėjo 22 kilogramais, dukters Vestos – 15 kg (Nuotr. apačioje – Vesta prieš konkursą „Lieknėk – laimėk!“ ). Moterys pripažįsta, kad lieknėjimas yra ilgas procesas, tačiau rezultatas yra vertas visų  pastangų ir kantrybės.

„Smagu girdėti komplimentus iš aplinkinių, gera matyti save veidrodyje, o ir pati savijauta – nuostabu jaustis visomis prasmėmis lengvai!“ – pokyčiais džiaugiasi moteris.

Ji įsitikinusi: norint numesti svorio, svarbu neprievartauti savęs, o pažinti save ir atrasti sau tinkančius sveikus maisto produktus.

„Svarbu atrasti savo meniu, mėgautis sveiku skaniu maistu mažesnėmis porcijomis, nes prievartinėje būsenoje ilgai išbūti nepavyks, o lieknėjimas yra ilga procesas. Mes su dukra, nevalgom to, kas mums neskanu, o ieškom tokio sveiko maisto, kurio norisi ir kurio esame pasiilgę“, – sako A. Kuznecovienė. 

Pokyčiais besidžiaugianti moteris dalijasi ne tik savo patirtimi, bet ir lieknėjimo paslaptimis. Per dieną ji išgeria 1,5 litro vandens, praturtinto koralų milteliais. Valgo 3 karus per dieną.

Pusryčiams renkasi avižinius dribsnius, kiaušinius, žalius kokteilius. Pietų meniu: žuvis su rudaisiais ryžiais, vištiena su garuose virtomis nekrakmolingomis daržovėmis, avinžirnių salotos. Vakarienei – burokėliai su mocarela, baltyminiai omletai, lęšių sriuba su jautiena.

Pasiryžusios dalyvauti konkurse „Lieknėk – laimėk!” Angelė ir Vesta 6 savaites kiekvieną penktadienį darė iškrovos dieną ir valgydavo tik vieną savo mėgstamą produktą, suvartodamos iki 600 kcal. Rytais ir vakarais gerdavo detoksikuojančias vaistažolių kapsules ir ląstelienos kokteilius.

Ir, žinoma, sportavo. Angelė į „ŠaulėGYM“ treniruoklių salę užsukdavo 1-2, Vesta – 3-4 kartus per savaitę.

„Neslėpsiu, nukrypimų buvo. Ir ne vienas. Bet susiimi ir vėl eini teisinga linkme“, – šypsodamasi  prisipažįsta A. Kuznecovienė. .

Ir dar plačiau nusišypso dėkodama trenerei Rūtai Karkauskaitei-Ivanauskei už konsultacijas, o visam ŠaulėGYM – už palaikymą ir padovanotą 3 mėnesių narystę klube bei patikinama: „Ateityje stengsiuosi išlaikyti švarų, sveiką maistą ir, žinoma, sportuoti!“