Naujos gyvybės laukimas – ypatingas laikotarpis moteriai. Nėštumo metu moters organizmas atsigauna, atsiskleidžia visu gražumu. Tačiau kartu tai ir didžiulis fizinis ir emocinis pokytis, reikalaujantis susikaupimo ir sielos bei kūno harmonijos.
Nuo mamos sveikatos priklauso būsimo mažylio sveikata. Nėštumo metu moters organizme įvyksta daugybė permainų ir fiziškai netreniruotas moters kūnas žymiai sunkiau išgyvena nėštumą ir gimdymą, ne taip greit atsigauna po jo. Gera naujiena ta, kad nėštukėms gali pagelbėti mankšta.
Dauguma moterų, kurių nėštumai nėra komplikuoti, gali lengvai ar vidutiniškai intensyviai mankštintis ir šitaip išvengti nemalonių nėštumo pojūčių bei pasiruošti artėjančiam gimdymui.
Pilates mankšta – puikus pasirinkimas mankštinimuisi viso nėštumo metu. Pilates mankšta yra viena iš naudingiausių mankštų nėščiosioms moterims. Tokie užsiėmimai padeda sustiprinti dubens raumenis, kurie tiesiogiai dalyvauja gimdymo procese. Taip pat stiprinami gilieji smulkūs raumenys, kurie apjuosia juosmens ir kryžkaulio stuburo slankstelius. Pilates mankštos tikslas ne sudeginti papildomai kalorijas, o paruošti savo kūną gimdymui, padėti greitai atstatyti jėgas po gimdymo. Pilates pratimai stiprina giliuosius nugaros raumenis, kurie savo ruožtu tonizuoja ir pilvo raumenis. Tai pat, užsiėmimų metu, būsimos mamos išmoksta teisingai kvėpuoti ir reguliuoti kvėpavimą, o šis įgūdis bus reikalingas gimdymo metu.
Pilates pratimai gali pagelbėti kovojant su stresu , kuris dažniausiai pasitaiko po gimdymo, taip pat padeda gražinti pilvo, nugaros ir dubens raumenų tonusą, normalizuoti viršsvorį, koreguoti kūno linijas.
Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia būsimas mamytes nemokamai išbandyti Pilates mankštas. Jos vyksta kiekvieną ketvirtadienį 1000 val. Daugų g. 5A, Alytuje. Visa informacija tel. (8 315) 516 53 arba el. p. rima@alytausvsb.lt